Поднимание рук вверх полезно для желудочно-кишечного тракта, позвоночника, внутренних органов и мышц живота. Также это помогает избежать задержки воды в организме и смывает шлаки. Рекомендуется держать руки параллельно или сомкнуть их в «замок», потянуться вверх и походить в таком положении. На сайте представлены статьи о суставной гимнастике, здоровье позвоночника и секретах здоровой шеи.